Sabe-se que atualmente a população brasileira, e por que não dizer mundial vem se alimentando muito mal, consumindo muitos doces, lanches prontos e comidas de preparo instantâneo, como, miojo, lasanha, hambúrguer, pizza, entre outros alimentos. Também vem aumentando a frequência de pessoas em lanchonetes e até driver's true, em geral mais comuns entre os americanos.
Sem contar que este tipo de comida, pode acarretar inúmeros problemas, dentre eles afetar o coração. A pirâmide alimentar é um excelente guia para uma alimentação mais saudável.
Na base de uma pirâmide alimentar encontramos os carboidratos que são pães, arroz, batatas, macarrão, que devem ser consumidos em maior quantidade. Logo em seguida, acima vem as frutas e os vegetais, ricos em fibra, vitaminas e sais, que ajudam a limpar nosso organismo, pois carrega o excesso de gordura no corpo.
Logo em seguida vem os queijos e derivados do leite, seguido das carnes, peixe, frango, etc, ricos em cálcio, proteínas e lipídios, onde participam da formação de estruturas celulares, como as membranas, os alimentos constituintes por lipídios ajudam a fornecer energia ao nosso corpo.
E por último as guloseimas, que contém sal, açúcar, gordura saturada e proteínas em excesso, fazendo mal à saúde, por isso devem ser consumidos em menor quantidade, também é por isso que se encontram no topo da pirâmide, onde o espaço é menor.
Então, se basearmos mais a nossa alimentação nesta pirâmide, já nos será de grande ajuda, pois saberemos como seguir uma alimentação mais segura e um pouco mais saudável.
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